A beszélgetés elején Dobó László teljesítményedző (performance coach) az edzőtáborok azon előnyét emelte ki, hogy az összezártságból adódóan sokkal egyszerűbb megszervezni a kognitív fejlesztő foglalkozásokat a szálláson és az edzőpályán egyaránt.
- Leginkább a kapusok képességeit tudjuk fejleszteni - folytatta Dobó László. - A Fit4Race program keretében olyan eszközöket használunk, amit nemcsak a szakmai stáb tagjai, hanem a maguk a kapusok is szeretnek. Ezen kívül minden héten tartunk egy kognitívképesség-fejlesztő napot, ahol az adatok rögzítésével és azok összehasonlításával hétről hétre követjük a fejlődésüket.
Ezután áttért a feladatok bemutatására: a pingponglabda adogató gépbe hatvan darab három féle labda kerül, amit a kapusoknak el kell kapni, majd színüknek megfelelő dobozba kell helyezni őket. Ez a gyakorlat egyaránt fejleszti a reakcióidőt és a döntéshozatali képességet is.
A BlazePod (akár különböző színben is felvillanó, falra szerelhető lámpák) segítségével szintén a reakcióidőt lehet fejleszteni, ráadásul többféle kézpozícióból kell eloltani a lámpákat, hiszen a kapuban sem mindegy, honnan indítják a védő mozdulatot.
A legújabb eszköz a NeuroTracker elnevezésű program, ami a fókusz fenntartás és a figyelemmegosztás fejlesztésére fókuszál. A kapusok háromdimenziós szemüvegben ülnek a képernyő előtt, és a megjelenő nyolc labdából négyet kell követni a szemükkel.
![]() |
Tuska János kapusedző az egyik speciális labdával (Kattintásra galéria nyílik. Fotók: Szabó Krisztián) |
A DVTK labdarúgói - köztük a kapusok is - négy héten keresztül készülnek a tavaszi folytatásra. Az első héten Diósgyőrben dolgoztak, jelenleg pedig a téli edzőtáborban folyik a munka.
- Az első két hét az erőgyűjtésről szól - vette át a szót Tuska János kapusedző -, ám az idő rövidsége miatt bele kell csempészni kapustechnikai elemeket is a mindennapi munkába. Ezen kívül a kognitív feladatok is nagyon fontos részét képezik a kapusok felkészítésének, hiszen a pályán nem csak jó döntést kell hozni, hanem azt megfelelő reakcióidővel és megfelelő minőségben kell végrehajtani.
Tuska János elárulta, hogy a Dobó László által is említett heti rendszerességű kognitív teszt mellett legalább kétszer a pályán is dolgoznak a Fit4Race programja szerint.
- Igyekszem változatossá tenni az edzéseket, és kicsit elrugaszkodni a futballtól a reflexek és a gyorsaság javítása érdekében - mondta Tuska János. - A visszajelzések alapján a kapusok nagyon élvezik, mert kicsit megtöri a monotonitást. Magamon szoktam tesztelni a gyakorlatokat, és nekem különösen tetszik a pingponglabda-adogatógéppel és a teniszlabdával végzett gyakorlat, mert teljesen másként kell koncentrálni, mint amikor a jól megszokott futball labda tart a kapu felé. Külön örülök neki, hogy a kapusok versenyeznek egymással, ami a saját hasznukra válik, és a társaikat is magukkal húzzák.
- A Fit4Race programban résztvevő játékosokat rendszeresen teszteljük a szezon elején, közepén és a végén. Akkor leszek elégedett az elvégzett munkával, ha mindegyik mezőnyjátékosnál és kapusnál fejlődést mutatnak az adatok - zárta a beszélgetést Dobó László.
A DVTK programja
2024. december 14., szombat
ETO - DVTK 3-4 (0-3)
2024. december 15., vasárnap
Teljes pihenő
2024. december 23. után
Az egyéni felkészülés kezdete személyre szabott program alapján
2025. január 3-4., péntek-szombat
A csapat felkészülésének kezdete (egészségügyi felmérések és fizikai tesztek)
2025. január 5., vasárnap
pihenőnap
2025. január 6.-11., hétfő-szombat
csapatedzések Diósgyőrben
2025. január 12., vasárnap
utazás a téli edzőtáborba (Dél-Spanyolország)
2025. január 13., hétfő, Marbella Football Center
délelőtt: konditerem
17:00 Wolfsberger AC - DVTK 3-3 (2-1)
2025. január 14., kedd, Sotogrande, Santa María Polo Club
délelőtt: edzés
délután: edzés
2025. január 15., szerda, Sotogrande, Santa María Polo Club
délelőtt: edzés
délután: regeneráció
2025. január 16., csütörtök, Sotogrande, Santa María Polo Club
reggel: konditerem
11:00 FCB Magpies - DVTK 1-5 (1-4)
délután: edzés
2025. január 17., péntek, Sotogrande, Santa María Polo Club
délelőtt: edzés
délután: edzés
2025. január 18., szombat
regeneráció
2025. január 19., vasárnap, Marbella, Banús Football Center
16:00 DVTK - Raków Częstochowa (Lengyelország, Ekstraklasa, 2. helyezett >>18 csapatos bajnokság<<)
2025. január 21., kedd, Marbella, Banús Football Center
15:30 DVTK - Hammarby (Svédország, Allsvenskan, 2. helyezett >>16 csapatos bajnokság<<)
2025. január 23., csütörtök*
DVTK - egyeztetés alatt
2025. január 24., péntek
a téli edzőtábor vége, hazautazás
2025. január 25.-26., szombat, vasárnap
pihenőnap
2025. január 27.-31., hétfő-péntek
csapatedzések Diósgyőrben
2024. február 1., szombat
19:30 DVTK - Újpest (18. forduló)
* A pontos helyszín és kezdési időpont még egyeztetés alatt
A DVTK téli edzőtáborba utazó kerete
Kapusok
- Bánhegyi Bogdán (U21, DVTK LSA)
- Danilović, Branislav
- Odyntsov, Artem
- Németh Barnabás (U21, DVTK LSA)
- Sentić, Karlo (külön edz az edzőtáborban)
Mezőnyjátékosok
- Acolatse, Elton
- Bárdos Bence (a DVTK saját nevelésű játékosa)
- Bényei Ágoston
- Chorbadzhiyski, Bozhidar
- Demeter Milán (U21, DVTK LSA)
- Edomwonyi, Bright
- Jurek Gábor (U21, DVTK LSA)
- Gera Dániel
- Gluščević, Nikola
- Holdampf Gergő
- Huszár Marcell (U21)
- Kállai Kevin (a DVTK saját nevelésű játékosa)
- Klimovich, Vladislav
- Komlósi Bence (U21, DVTK LSA)
- Lund, Marco
- Požeg Vancaš, Rudi
- Rakonjac Marko
- Saničanin, Siniša
- Sáreczki Szabolcs (U21, DVTK LSA)
- Skribek Alen
- Szakos Bence (U21, DVTK LSA)
- Szatmári Csaba
- Tiéhi, Christ
- Vallejo, Alexander
- Varga Zétény* (U21)
* később csatlakozik a társakhoz